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Dietas y Adelgazar > Cómo calcular el peso ideal

Definición del peso ideal (IMC)

Cómo calcular el peso ideal

El peso ideal es, ante todo, el peso en el que uno se siente bien en su cuerpo, estétiquement y físicamente.

Cuando nos pesamos en una balanza, ¿qué evaluamos? El peso de nuestro cuerpo compuesto de hueso, de músculos, de masa grasa, de órganos, de vísceras, de nervios y de agua. La grasa constituye el 15 % del peso de un hombre y el 22 % del peso de una mujer.

La obesidad o el sobrepeso se define como un exceso de grasa cuando estos valores medios son superados del 20%. ¿ Pero cómo determinar la cantidad exacta de grasa de una persona ? El tamaño de los "michelines" es una opción, pero es muy imprecisa... Para calcular el peso ideal, hay que utilizar el Indice de Masa Corporal.

El Indice de Masa Corporal es un test fiable

Actualmente a nivel internacional, se utiliza para calcular el peso ideal, el indice de masa corporal = I.M.C. (o en inglés Body Mass Index = B.M.I.) que define la grasa corporal en función del peso y la talla al cuadrado.

Formula para calcular el Indice Masa Corporal
Le invitamos a utilizar nuestra calculadora de peso ideal para descubrir su verdadero peso adecuado, y conseguir gratis dietas para adelgazar y dietas para controlar su peso.

Interpretación de los resultados del indice de masa corporal

El peso ideal tiene un valor de 20 a 25 para el hombre y de 19 a 24 para la mujer. Hasta 30, hay sobrepeso, más allá de 30 hay obesidad y si el valor del IMC es superior a 40, estamos en presencia de una obesidad grave y medicalmente preocupante.
Esta definición es de orden médical y no estética, pero el IMC tiene la ventaja de reflejar muy bien con la cantidad de grasa en el cuerpo.

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La obesidad o el sobrepeso se define como un exceso de grasa cuando estos valores medios son superados del 20%. ¿ Pero cómo determinar la cantidad exacta de grasa de una persona ? El tamaño de los "michelines" es una opción, pero es muy imprecisa... Para calcular el peso ideal, hay que utilizar el Indice de Masa Corporal.

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